Play Store’da çok sayıda kilo verme uygulaması mevcut olsa da, kilo almaya yönelik çok az uygulama var. Şimdi, küresel obezite salgınının ve insanların kilo ve beden imajı sorunlarından nasıl muzdarip olduklarının farkındayım. Ancak kilo vermek bu hikayenin tek tarafı değil. Ben de dahil olmak üzere, kilo vermeye değil kilo almaya ihtiyacı olan pek çok insan var. Kilo almak için Android uygulamaları arıyoruz.
Muhtemelen zayıf olan en az bir erkek ya da kız tanıyorsunuz, değil mi? Ayrıca, bugünlerde spor salonuna giden pek çok insan var ve daha zayıf ve anlamlı görünmek için aktif olarak kas kütlesi kazanmaya çalışıyorlar. İşte size abur cubur, işlenmiş gıda yiyerek ya da kola içerek değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak için en iyi Android uygulamalarından bazıları.
Hadi başlayalım.
Kilo Almak için Android Uygulamaları
1. Kilo Aldıran Diyet
Kilo Alma Diyeti, listede bulabileceğiniz kilo almak için en basit uygulamadır. Konsept basittir. Geliştirici, zayıf olan ve kilo alması gereken kişiler için bir dizi diyet ve ipucu paylaştı. Yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize göre BMI’nizi veya ideal kilonuzu hesaplayarak başlarsınız.
Ayrıca Okuyun: Formda ve Sağlıklı Kalmak İçin En İyi Kilo Takip Uygulaması
Daha sonra zayıf olmanın ne anlama geldiğini öğreneceksiniz. Fıstık ezmesi, mısır, makarna, yulaf ezmesi ve kuru meyveler gibi vücut ağırlığını artırdığı veya artırmaya yardımcı olduğu bilinen gıda maddelerinin bir listesi ücretsiz sürümde paylaşılmıştır. Yazar ayrıca kilo almak için egzersizler de paylaşmıştır ancak tüm bilgiler doğru değildir. Bu egzersizler fazla yağları atmanıza ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Çok uzun süre koşmak çok fazla kalori yakmanıza neden olabilir. Yine de oldukça iyi bilgiler.
Pro versiyonu 4,99 dolar karşılığında hem erkekler hem de kadınlar için günlük yemek planı, sebze olmayan bölüm, ev ilaçları ve hatta daha fazla yiyecek çeşidinin kilidini açacaktır. Yolculuğunuza başlamak için iyi bir yer.
Artıları
- Diyet
- Yemek bilgileri
- Antrenmanlar
- İpuçları
- Yoga
- Grafikler
Eksileri
- Kullanıcı arayüzü çok yavan
- Egzersiz bilgisi tamamen doğru değil ama iyi
Kilo Aldıran Diyet İndir: Android
2. 30 Gün İçinde Kilo Alımı
30 Günde Kilo Alımı, 30 gün içinde kilo almanız için sizi zorlayarak tüm süreci oyunlaştırmak istiyor. Bu, olasılıkları yenme şansınızı artırmanın kanıtlanmış bir yoludur. Bir profil oluşturup cinsiyet, yaş, mevcut ve hedef kilolar ve takviye kullanımı gibi istatistiklerinizi girerek başlıyorsunuz.
Uygulama daha sonra 1 saniye içinde sizin için 30 günlük bir yemek planı oluşturacak ve size sadece bu planı T harfine kadar takip etmek kalacak. Günlük yemek planınızı uygulamaya başladığınızda, günlerinizi ve sonraki alt bölümleri tamamlandı olarak işaretleyeceksiniz. 30 günlük planın 2 bölüme ayrıldığını unutmayın. Biri antrenman programı, diğeri ise diyet planıdır. İlerlemeyi sıfırlayabilir, istatistikleri görüntüleyebilir ve hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz. Uygulama içi satın alma yok ama kilo almak için sağlam bir Android uygulaması.
Artıları
- Ücretsiz
- Oyunlaştırma
- Kullanıcı arayüzü iyi
- Yiyecek için alışveriş listesi
- Diyet ve antrenman için hatırlatıcılar
Eksiler:
- Hiçbiri
30 Günde Kilo Alımı: Android
3. Ağırlık Takip Asistanı
Farklı insanların farklı ihtiyaçları vardır ve hepimiz başka bir şeyle motive oluruz. Weight Track Assistant, kilonuzu günlük olarak girip takip ederseniz motive olacağınız düşüncesiyle geliştirilmiştir. Ne kadar çok kilo alırsanız, daha fazla kilo almak için o kadar çok yemenize yardımcı olur! Mantıklı mı?
Ayrıca Okuyun: Akıllı Telefon ve Akıllı Saat için En İyi Su Hatırlatma Uygulamaları
VKİ’nizi hesaplamak için vücut istatistiklerinizi ve diğer ayrıntılarınızı girin ve zayıf olup olmadığınızı ve eğer öyleyse ne kadar zayıf olduğunuzu öğrenin. Zayıf olduğumu biliyorum ve bunu bana söylemesi için bir uygulamaya ihtiyacım yok ama bu sayının yükselmesini izlemenin kesinlikle fizyolojik bir etkisi var. Biliyorum, BMI sunan başka sağlık uygulamaları da var ama burada yağ yüzdesi, WHR (bel-kalça) oranı ve daha fazlasını da öğreneceksiniz. Kilo almak için ücretsiz bir Android uygulaması.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ancak reklam desteklidir ve 4,99 dolar ödeyerek kaldırılabilir ki bu çok fazladır.
Artıları
- BMI
- WHR
- Uzun vadeli hedefler
- Her parça için ayrıntılı ölçümler
Eksileri:
- Diyet planı yok
- Eğitim programı yok
Ağırlık Takip Asistanını İndirin: Android
4. Fitness Yemek Planlayıcısı
Eğer zayıfsanız, büyük ihtimalle yeterince beslenmiyorsunuz demektir. Çoğu zaman sorunun özü bu değildir. Fitness Yemek Planlayıcısı, kolayca takip edebileceğiniz bir yemek planı oluşturarak size yardımcı olmak istiyor. VKİ’nizi hesaplamak için bilgilerinizi girin. Ektomorf olduğunuzu öğreneceksiniz – zayıf ve düşük kilolu biri.
Uygulama günde en az 6 öğün yemek yememi öneriyor. İşin iyi tarafı, uygulama yemek planımı oluşturmadan önce bana herhangi bir yiyeceğe alerjim olup olmadığını sordu. Kullanıcı arayüzü, kaydırma sırasında 3D efektlerle aniden yumuşaktan sezgisel hale geliyor. Sırada ne olduğunu ve bundan ne kadar protein ve karbonhidrat alacağınızı görmek için yukarı ve aşağı kaydırabilirsiniz.
Ne kadar besin tüketmeniz gerektiği ve hedefinizin ne olduğu hakkında çok ayrıntılı program bilgileri var. Temel plan ayda 2,99 dolardan başlıyor ve 25 gıda maddesi yuvası ile planları düzenlemenize ve kendi öğünlerinizi eklemenize izin veriyor.
Artıları
- Yemek planları
- Program bilgisi
- Özelleştirilebilir
- Hatırlatmalar
- Alışveriş listesi
Eksiler:
- Abonelik modeli
Fitness Yemek Planlayıcısını İndirin: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal muhtemelen listedeki en popüler ve en yaygın kullanılan uygulamadır. Bu çok yönlü Android uygulamasını kilo almak ya da vermek için kullanabilirsiniz. MyFitnessPal dünyanın en büyük ve en doğru yemek rehberine sahip olduğunu iddia ediyor ve bundan hiç şüphem yok.
Ayrıca Okuyun: Formda Kalmak ve Tasarruf Etmek için En İyi 6 Yemek Planlama Uygulaması
Yiyecek mi alıyorsunuz? Gıda maddesi hakkında daha fazla bilgi edinmek için barkod tarayıcısını kullanın. MyFitnessPal yiyeceklerin nasıl hazırlanacağı, ne yeneceğinin nasıl seçileceği, yemeklerin nasıl hazırlanacağı hakkında birçok önemli ipucu paylaşır ve kalori ve makro sayaçları ile birlikte gelir. Milyonlarca insanın katılımıyla, burada bulunabilecek çok fazla destek ve motivasyon var.
Artıları
- Kalori & amp; makro sayaçları
- FiBit vb. ile entegre olur.
- Restoran günlüğü
- Tarifler ve besinler
- Barkod tarayıcı
- Destek için büyük bir topluluk
Eksiler:
- Hiçbiri
MyFitnessPal İndir: Android
6. Yüksek Proteinli Gıdalar
Protein, bir spor salonuna girdiğinizde her zaman tartışılacak en sıcak konulardan biridir. Kas kütlesi oluşturmak için çok önemlidirler ve hepimizin hedeflemesi gereken şey de budur. Kilo almalıyız ama doğru şekilde ve çok fazla yağdan uzak durmalıyız.
High Protein Foods, doğru yoldan, sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen kullanıcılar için kilo almaya yönelik basit bir Android uygulamasıdır. Söylemeye gerek yok, uygulama protein oranı yüksek gıdalara ve yemeklere odaklanıyor. Proteinler hakkındaki bilgilerinizi tazelemek için iyi bir yoldur, ancak ideal olarak, protein açısından yüksek dengeli bir diyet hedeflemelisiniz. Anladınız mı?
Artıları
- Protein kafalılar için iyi
Eksiler:
- Genel diyet hakkında bilgi eksikliği
Yüksek Proteinli Gıdalar İndir: Android
7. Nasıl Kilo Alınır
Bu konuda süslü bir şey yok. Hem erkeklerde hem de kadınlarda kiloyu artırdığı bilinen gıda maddelerinin listelerini içeren bazı resimler içeren basit ve kullanımı ücretsiz bir uygulama. Ne yediğinizi ve nasıl egzersiz yaptığınızı takip etmek istiyorsanız, bu iyi bir uygulama.
Ayrıca Okuyun: Antrenman Yapmanıza Yardımcı Olacak Android için En İyi 5 Vücut Geliştirme Uygulaması
Sadece neye ihtiyacınız olduğunu bilin ve başlayın. Herkesin gün içinde yediklerinin tüm ayrıntılarını bir uygulamaya girecek zamanı yoktur. Bu zaman alıcı olabilir, ancak popüler bir söz vardır – ölçülen şey yönetilir.
Artıları
- Ücretsiz
- Kilo almak için yiyecek listesi
Eksiler:
- BMI yok
- Sayaç yok
- İzleyici yok
- Şimdi egzersiz planları
Nasıl Kilo Alınır İndir: Android
8. Lifesum
Lifesum, sadece sebze ve sebze olmayanlar yerine keto veya yüksek protein gibi farklı popüler diyet türlerine odaklanan iyi yapılandırılmış bir uygulamadır. Ne yemeniz gerektiğini ve neden yemeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olmak için bir ağırlık izleyici, makro hesaplayıcı ve geniş bir yemek günlüğü ile birlikte gelir. Bence kilo almak için en iyi Android uygulamalarından biri.
Başlamanıza yardımcı olacak çok sayıda tarif var. Android için tüm kilo alma uygulaması, sizi daha fazla kullanmaya motive etmek için tasarlanmıştır ve ne kadar çok kullanırsanız, hedefinize o kadar çok ulaşırsınız. Egzersizlere ayrılmış bir bölüm olsa da, Lifesum daha çok gıda alımını izlemeye odaklanmıştır. Daha da etkileyici olan şey ise uygulamanın sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olması ki zaten hedeflememiz gereken şey de bu.
Ücretsiz plan, yemek tarifleri ve takip edebileceklerinizle sınırlıdır. Profesyonel sürüm yıllık 16,99 dolardan başlıyor.
Artıları
- İyi kullanıcı arayüzü
- Alışkanlık oluşturucu
- Kalori, makro izleyici
- Çeşitli planlar
Eksiler:
- Hiçbiri
Lifesum İndir: Android
9. Fitpaa
Fitpaa sizin kişisel mobil antrenörünüzdür. Hedeflerinizi belirleyin ve vücut istatistiklerinizi girin; Fitpaa sizin için bir diyet ve egzersiz planı hazırlayacaktır. Kilo almanıza yardımcı olabilir ve yağdan değil kas kütlesinden bahsediyoruz. Yalnız yaşıyorsunuz ve yemek yapmayı bilmiyor musunuz? Fitpaa, oluşturduğunuz diyete göre yiyecekleri kapınıza kadar gönderecektir. Kuzey ve Güney Hintliler için de diyet planları var. Buna ne dersiniz?
Hem spor salonu hem de ev için uygun egzersiz planları var. Bu uygulamada çok şey var. Mükemmel bir kilo alma arkadaşı uygulaması yaratmışlar. Fitpaa tamamen ücretsizdir ve uygulama içi satın alma da yoktur. Sadece evinize/ofisinize teslim edilen yiyecekler için ödeme yaparsınız.
Artıları
- Egzersiz
- Kişisel antrenör
- Diyet
- Planlar
- Hedefler
- Hatırlatmalar
- Yemek teslimatı
- Oyunlaştırma
Eksiler:
- Hiçbiri
Fitpaa İndir: Android
Kilo Almak İçin Android Uygulamaları
Kilo almak için bir dizi Android uygulaması vardır ve ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlı olarak bunlardan birini veya daha fazlasını seçebilirsiniz. Güvenli tarafta olmak için MyFitnessPal veya Lifesum’dan birini seçmenizi öneririm. Bu uygulamaların her ikisi de çok aktif bir topluluğa sahiptir, diğer birçok hizmetle entegre olur ve bir dizi hesap makinesi ve kapsamlı bir gıda maddesi kütüphanesi ile ücretsiz planda bile büyük değer sunar.